• افرادی که به چاقی و اضافه وزن مبتلا هستند باید دور چرت بعد از ظهر را خط بکشند.
• افرادی که رژیم لاغری در پیش گرفته اند و برای کاهش وزن خود تلاش می کنند نباید چرت بعد از ظهر در برنامه های روزانه ی خود داشته باشند.
• افرادی که به بیماری دیابت مبتلا هستند، چرت روزانه می تواند علائم و شدت بیماری آنها را بیشتر کند.
• افرادی که از غذاهای چرب و سنگین استفاده می کنند باید خواب روزانه را از برنامه های روزانه ی خود حذف کنند.

• تب
• تداوم عوارض ناشی از طبع سرد و خشک
• چاقی
• تداوم بیماری ها و مشکلات التهابی مربوط به گلو
• افزایش حالت تهوع و استفراغ
• ضعف حافظه
• بروز مشکلات پوستی
• ورم و التهاب
• ضعف سیستم ایمنی بدن
• ضعف بدنی
• ضعف عضلانی
• احساس ضعف و خستگی در طول روز

شما بهتر از هر شخص دیگری می توانید نوع مزاج و عادات و رفتارهای خود را بشناسید. اگر احساس می کنید شب ها به اندازه ی کافی می خوابید و مشکل کمبود خواب ندارید خواب بعد از ظهر می تواند به سیستم خواب شبانه ی شما لطمه بزند و کیفیت آن را کاهش دهد، بنابراین گزینه ی خوبی برای شما نیست. اگر احساس می کنید که در طول روز احساس خستگی دارید و با یک چرت کوتاه آرام تر و سرحال تر می شوید خواب بعد از ظهر گزینه ی خوبی است ولی به شرطی که از یک ساعت بیشتر نشود.

https://www.business.com/advice/member/p/indigo-indigo/